Beware ...of buffets! // Cuidado... con los buffets!

Beware ...of buffets! // Cuidado... con los buffets!

Even if you choose the salad bar, buffets set the stage for overeating. You may just want to eat your money’s worth, but chances are, you’ll eat more than you need.

After finishing your meal, wait at least 20 minutes before heading back for seconds. Your body needs time to tell your brain your stomach is full.

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Asi escojas la barra de ensaladas, los buffets estan diseñados para que consumas de mas. Puede ser que vayas con la idea de comer lo normal pero generalmente terminaras comiendo de mas.

Al terminar tu comida, espera por lo menos 20 minutos antes de decidir si quieres servirte de nuevo. Tu cuerpo necesita tiempo para comunicarle a tu cerebro que ya esta full.