Beware …of portion sizes // Cuidado…con las cantidades

Beware …of portion sizes // Cuidado…con las cantidades

A single serving at many restaurants could feed an entire family. The average meal at a fast-food joint can contain more than 1,000 calories. Extra large options should be replaced with smaller portions or shared with family or friends. Don’t forget the calories contained in your drinks. Often overlooked, the calories in sodas and sweetened beverages add up quickly…

Try unsweetened iced tea or lemon water instead.

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Una simple porcion en muchos restaurantes pudiese alimentar a una familia completa. El averaje calorico de una comida rapida exceed 1,000 calorias. Las opciones extra-grande deben ser reemplazadas por porciones mas pequeñas y a la vez ser compartidas con tu familia o amigos.  No te olvides de las calorias contenidas en las bebidas. Usualmente, no se les presta mucha atencion, pero las calorias presentes en la sodas y bebidas dulces suman rapidamente…asi que prueba con te sin azucar o agua con limon.

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