Build the Hottest Booty – Leg Exercises

Build the Hottest Booty – Leg Exercises

Build the Hottest Bootie with this Move!

Warning: Your butt will get tighter and perkier with this exercise…

Hip Lifts on Ball
1. Place feet on stability ball with knees bent
2. Lift hips up high but keep upper back pressed against the floor
3. Repeat 4 sets of 50 reps – twice a week – you’ll see quick results!

Note: Engage ABS to maintain balance.

WIN BIG: Take a pick or video while doing this move, upload on IG and hashtag #AdrianaMartin – I will send you a copy of our NEW program: I ROCK ABS!

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Desarrolla un TRASERO ESPECTACULAR con este movimiento!

Advertencia: este ejercicio hara que la cola caida se te suba y tengas un pompis apretadito…

Extensiones de Cadera en Pelota

1. Coloca los pies en la pelota con rodillas flexionadas
2. Levanta las caderas pero asegurate de mantener las espalda superior en el piso
3. Repite 4 series de 50 repeticiones – dos veces a la semana y veras resultados rapidos!

Nota: Aprieta los abdominales para que tengas mejor balance.

GANA: Tomate una foto o video haciendo este ejercicio – montalo en instagram y colocale el hashtag #AdrianaMartin – y te enviaremos una copia de nuestro nuevo programa: I ROCK ABS

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