Determine your unhealthy habits // Determina tus hábitos NO saludables

Determine your unhealthy habits  //  Determina tus hábitos NO saludables

Determine your unhealthy habits

To get the body that you want simply determine your unhealthy habits and replace them with healthy ones. Here are the most prevalent unhealthy habits:

The habit of inactivity. Failing to exercise on a consistent basis is one of the most destructive obstacles for your health and figure. (The key word here is consistent. If you aren’t exercising at least 3-4 times each week then you own this habit.)

The habit of overeating. Consuming calories in excess of your daily caloric needs is one of the main reasons that more adults are overweight today than ever before.

The habit of empty calories. Filling your diet with foods that hold little to no nutritionalvalue is a great way to expand your waist. (Hint: if a food item is made up of mainly sugar and/or fat consider it ‘empty’ calories.)

 

 

______________________ // SPANISH // _________________________

 

 

Determina tus hábitos NO saludables

Para obtener el cuerpo que deseas tener, simplemente tienes que determinar tus hábitos destructivos y reemplazarlos con hábitos saludables. Aquí está una lista de los peores hábitos:

El hábito de la inactividad. No ejercitar consistentemente es uno de los obstáculos que más destruye a tu salud y figura. (La palabra clave aquí es: consistencia. Si no estaás ejercitando por lo menos 3-4 veces por semana, entonces sufres de este mal hábito)

El hábito de comer demasiado. Consumir mas calorías de las que tu cuerpo requiere a diario es la razón primordial por la cual existen hoy más adultos obesos que antes.

El hábito de las calorías vacias. Llenar tu dieta con comidas que tinene muy poco valor nutricional es la manera más efectiva de engordar. (Tip: Si un alimento esta compuesto en su mayoría de azúcar y grasa…entonces considera esas calorías como “vacías”)