Don’t make this mistake again…

Don’t make this mistake again…

Too Much TV Time

Many people are in the habit of sitting in front of the TV for hours on end after a stressful day at work. Yes, you may be worn out and need a break, but sitting on the couch, zoned out, watching TV is not the way to lose inches.
If you must watch the evening news or see your favorite show, use the time to burn a few calories. Keep some hand weights next to the couch and work your biceps and triceps. Stand up and do some squats or lunges to work your legs and buttocks. Get on the floor and do some sit-ups to tone your abs or push-ups to tone your arms.

 

——————-// Spanish //——————-

No cometas más este error…

Demasiada televisión

Muchas personas tienen la costumbre de sentarse frente al televisor durante horas y horas después de un día agotador de trabajo. Por más cansada que estés, creéeme que echarte a ver televisión no es la manera de mantenernos en forma, más bien es la manera de aumentar de peso.

 

Te recomiendo que si quieres divertirte un rato viendo tus programas favoritos o simplemente ver las noticias, usa ese mismo tiempo para quemar algunas calorías y tonificarte. Mantén siempre a la mano un par de pesitas y cuando te sientes a ver tele tómalas y ejercita tus bíceps y tríceps, también puedes hacer unas cuantas sentadillas y así tonificas tus piernas y pompis o echarte en el piso y hacer abdomiles y flexiones. De esta forma, le das diversión y salud a tu vida sin esfuerzo.

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