Fat Loss Problem: Your Diet

Fat Loss Problem: Your Diet
If you consistently eat the wrong food, then you’re weight loss efforts will all be in vain.
To put it bluntly, you need to stop eating junk. Processed foods, refined sugar and high fructose corn syrup do not belong in your diet if you want to be in great shape. Cut these items out of your diet and replace them with real whole foods like lean meats, vegetables, whole grains, nuts and fruits.
  • Don’t eat processed foods. Even though processed foods are accepted by our society, they contain tons of chemicals and empty calories that will make you sick and fat.
  • Fat contains twice the caloric density of protein and carbohydrates, so make sure to limit the amount that you consume. Eat lots of lean proteins and wholesome carbohydrates from plants and whole grains.
  • Vegetables, whole grains, fruits, nuts and seeds are filled with fiber and antioxidants which are vital for healthy weight loss. Snack on these instead of packaged treats.
 

Problema para bajar de peso: Tu Dieta

Si comes la comida que no debes todos los días, entonces tus esfuerzos por perder peso serán todos en vano.
Para ponerlo sencillo, tienes que dejar de comer porquerías. Comidas procesadas, azúcar refinada y syrup de maíz alto en fructose no pertenecen a tu dieta si lo que quieres es ponerte en forma. Elimina estos elementos de tus comidas y reemplazalos por alimentos como carnes bajas en grasa, vegetales, granos completos, semillas, nueces y frutas.
  • No comas comida procesada. Aunque la comida procesada sea aceptada por nuestra sociedad, estás contienen un monton de químicos y calorías vacías que te harán enfermar y engordar.
  • La grasa contiene dos veces más calorías que las proteínas y carbohidratos así que asegúrate de consumirla en cantidades limitadas. Come banstantes proteínas y carbohidratos de plantas y granos enteros.
  • Vegetales, granos completos, frutas, nueces y semillas estan llenos de antioxidantes los cuales son vitales para la perdida de peso saludable. Merienda con estos en vez de alimentos empaquetados.