Flat tummy game plan //  Plan para un estomago plano

Flat tummy game plan // Plan para un estomago plano

Step One: No more junk.
The best way to do this is by purging your kitchen. Throw out the sugary, processed and fat-filled foods. Once the junk has been cleared out, don’t buy any more of it. Remember that your beach-ready abs depend on what you eat – don’t eat junk!
Step Two: Eat whole foods.
Replace the junk food in your life with plenty of the following: cooked and raw vegetables, fresh fruits, whole grains, moderate amounts of seeds and nuts, lean meats and low fat dairy. Clean eating really is that simple.
Step Three: Come train with me.
This is the most obvious step. You’re ready to get into great shape and I’m in a unique position to make that happen for you.

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Primer Paso: No más chatarra.
La mejor manera de lograr esto es botando toda la comida basura que tienes en la cocina. Saca todo lo que contenga azúcar refinada, alimentos procesados y comida alta en grasa saturada. Luego, asegúrate de no comprarlos mas y recuerda que para tener unos abdominales apretados debes comer SANO!
Segundo Paso: Come Nutrientes.
Reemplaza la comida chatarra por alimentos que contengan altos niveles de nutritentes como vegetales cocidos y crudos, frutas frescas, granos, y cantidades moderadas de semillas, almendras y lácteos. Comer sano es así de simple.
Tercer Paso: Entrena Conmigo.
Este es el paso más obvio. Si estás preparado para que tu cuerpo se transforme entonces comienza con uno de mis programas de entrenamiento.
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