For Arm Flab – Arm Exercise

For Arm Flab – Arm Exercise

Get Rid of the Arm Flab with this Move!

*Warning: this exercise will tone your arms while blasting fat on your arms and back…

Triceps Extension

1. Place arm on bench
2. Flex elbow and bring dumbbell towards hip to start
3. Then extend arm towards back to activate triceps
4. DON’T swing the arm back and forth!
5. Perform this exercise at least twice a week – you’ll see amazing results!

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Elimina los gorditos del brazo con este ejercicio!

*Advertencia: este movimiento hara que tonifiques y quemes la grasa en los brazos y espalda…

Extensiones de Triceps

1. Coloca un brazo en el banco/asiento
2. Flexiona el codo llevando la pesa hacia la cadera
3. Luego extiende el codo hacia atras, activando los triceps
4. Manten la estabilidad del hombro – no permitas que se mueva de un lado al otro
5. Haz este ejercicio por lo menos 2 veces por semana y veras exelentes resultados!

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