Fruit Medley     //    Popurrí de Frutas

Fruit Medley     //    Popurrí de Frutas

Craving something sweet? This recipe is the perfect summer dessert. If you don’t have nectarine or pear on hand, be creative and use other fresh fruitsServings: 2

Here’s what you need:

•                1 white nectarine, chopped

•                1 pear, chopped

•                1 Tablespoon chopped pecans

•                1 Tablespoon chopped dates

•                Dash of cinnamon

1.             Mix the nectarine, pear, pecans, and dates in a medium sized bowl. Sprinkle with cinnamon and mix until well coated.

Nutritional Analysis: One serving equals: 119 calories, 3g fat, 24g carbohydrate, 4.5g fiber, and 1.5g protein

————————————————-    //    Español //    —————————–———————

Popurrí de Frutas

Antojo de algo dulce? Esta receta es el postre perfecto de verano. Si no tienes la nectarina o pera en la mano, se creativa y utiliza otras frutas frescas.

Porciones: 2

Esto es lo que necesitas …

•                1 nectarina blanca, picada

•                1 pera picada

•                1 cucharada nueces pacanas picadas

•                1 cucharada de dátiles picados

•                Una pizca de canela

1.             Mezclar la nectarina, pera, nueces, y las fechas en un tazón mediano. Espolvorear con canela y mezclar hasta que esté bien cubierto.

Análisis Nutricional: Una porción equivale a: 119 calorías, 3 g grasas, 24 g de hidratos de carbono, 4,5 g de fibra  y 1,5 g de proteína

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