Include lots of fiber / Incluye mas cantidad de fibra

Include lots of fiber  /  Incluye mas cantidad de fibra

Fiber is a huge part of eating healthy and being lean. Fibrous foods will fill you up while delivering vitamins and nutrients in low-calorie packages. Fill at least two thirds of your plate with fibrous vegetables.

Try these forms of fiber:

  • Salad
  • Seasonal vegetables
  • Fruit
  • Legumes

—————————-  //  SPANISH  //  —————————-

La fibra es una parte importante de la alimentación saludable. Los alimentos fibrosos ofrecen vitaminas y nutrientes y son bajos en calorías. Rellena al menos dos tercios de tu plato con vegetales fibrosos.

Prueba estas formas de fibra :

  1. • Ensalada
  2. • Las verduras de temporada
  3. • Frutas
  4. • Legumbres