Pay attention to the cooking method  //  Ponle atención a cómo cocinas

Pay attention to the cooking method  //  Ponle atención a cómo cocinas

The way a meal is cooked determines how many calories, how much added fat, and the number of nutrients that survive. This simple factor will make or break your weight loss goal.

Avoid foods prepared like this:

  • Fried and battered
  • Processed and packaged
  • Doused with cream souce
  • Sauteed

Choose foods that are prepared like this:

  • Grilled
  • Baked
  • Broiled
  • Steamed

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La forma de cocinar los alimentos determina la cantidad de calorías, la cantidad de grasa añadida, y el número de nutrientes que sobreviven . Este simple factor va a ayudar a que pierdas mucha grasa

– Evita los alimentos preparados de esta manera:

  • • Fritos
  • • Procesados ​​y envasados
  • • Rociados con crema o salsa
  • • Salteados

– Elije alimentos que se preparen de esta manera:

  • • A la parrilla
  • • Horneados
  • • Asados
  • • Al vapor