RUN OR WALK

RUN OR WALK

Running or walking outside or on the treadmill are other great exercises that work your butt while giving you a cardio workout to burn fat at the same time. Make it your goal to exercise 30 to 45 minutes at least three times a week, including walking or running each time. 

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CORRER O CAMINAR

Correr o caminar por la calle o la máquina de correr son otros grandes ejercicios que trabajan la cola y a la vez es un estupendo ejercio de cardio y ayuda muchísimo a quemar grasa. Trata de caminar o correr, de 30 a 45 minutos al menos tres veces a la semana

 

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