Single Leg Hip Extension

Single Leg Hip Extension

Tone your Butt and Get Rid of Cellulite in the back of the legs with this exercise! You can do it at the gym or from home – it’s awesome and super effective!

Single Leg Hip Extension:
1. Start by lying on floor
2. One foot on floor and other leg lifted
3. Elevate hips
4. Pulse towards the ceiling
5. Perform 25 reps on each leg

Remember that consistency is the key to success! Push a LITTLE further everyday and you will achieve BIG things! Apply this principle in every area of your life and you’ll obtain abundance!
————— Spanish ——–
Tonifica las Piernas y quema la celulitis detras de tus piernas con este movimiento! Lo bueno de este ejercicio es que puedes hacerlo en el gimnasio o desde tu casa – es maravilloso y super efectivo!

Extensiones de Cadera en una Pierna:
1. Comienza acostandote en el piso
2. Coloca un pie en el suelo y la otra pierna apuntando el techo
3. Levanta las caderas pulsando hacia el techo
4. Completa 25 repeticiones en cada pierna

Recuerda que el trabajo constante es la clave del exito! Haz un POQUITO todos los dias y veras que al final los resultados seran INMENSOS! Aplica esto en todas las areas de ti vida y obtendras abundacia!

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