Spider Planks - Full Body Exercise

Spider Planks - Full Body Exercise

#1 Exercise to Tone Up your Entire Body:

Warning: This move will get you sexy arms, a tight belly and hot legs…

Spider Planks

1. Get on Plank position
2. Lift one leg and flex knee
3. Bring knee towards shoulder and release
4. Incorporate 4 sets of 15 reps on each leg within your leg workout!

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El Ejercicio #1 para Tonificar Tu Cuerpo Entero

Advertencia: este ejercicio te dara brazos sexy, un abdomen apretadito y piernas hermosas…

Plancha de Araña

1. Colocate en posicion de Plancha
2. Levanta una pierna y flexiona la rodilla
3. Lleva la rodilla hacia el hombro y regresa
4. Incorpora 4 series de 15 repeticiones en cada pierna en tus rutinas de pierna!

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