Tricep Dips - Arm Exercises

Tricep Dips - Arm Exercises

Best At-Home Arm Exercise to get Rid of the Flab Behind Your Arms!

Warning: this move will get you tight and toned sexy arms…

Tricep Dips:
1. Place hands on Bench, making sure fingers are facing your back
2. Bring hips and glutes close to bench
3. Bend elbows and go straight down
4. Engage Triceps to lift body back up
5. Perform 4 sets of 25 reps twice a week! You’ll love the results!

Note: Make sure to keep hips aligned with shoulders at all times!

For gym training: Add these sets in between weights – Killer!

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Mejor Ejercicio-En-Casa para Eliminar la Celulitis del Brazo!

Advertencia: Este ejercicio te dara unos brazos apretaditos, tonificados y sexy!

Flexiones de Triceps:

1. Coloca la manos en el asiento/banquito – con los dedos mirando a tu espalda
2. Manten las caderas y gluteos cerca del banquito
3. Flexiona los codos y baja con el torso derecho apuntando directo hacia el piso
4. Activa los triceps para empujar tu cuerpo hacia arriba
5. Completa 3 series de 25 repeticiones – dos veces por semana

Asegurate de mantener los hombros alineados con caderas siempre

En el gym: Incluye este ejercicio entre cada set de pesas – los resultados seran increibles

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