You can’t  lose weight? Oversized Portions

You can’t lose weight? Oversized Portions

You can’t  lose weight?

Oversized Portions

Just because restaurants load your plate with a mountain of food doesn’t mean you should eat that much at home for a normal meal.

Remember that your stomach, like your heart, is the size of your fist. Don’t think you could fit much food into your fist? You’re right. And contrary to what mama taught you as a child, you don’t have to eat all the food in front of you.

To eat a little less, use smaller plates and eat slower so you know when you’re full. Also, remember that portion control also applies to healthy foods, as they, too, contain calories.

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No puedes bajar de peso?

Porciones Grandes

Sólo porque los restaurantes te llenan el plato con una montaña de comida, no significa que deberías comer la misma cantidad en casa para una comida normal.

Recuerda que tu estómago, así como tu Corazón, es del tamaño de tu puño. No crees que se pueda meter tanta comida en un puño? Estas en lo cierto! Y al contrario de lo que te enseñó tu mamá, no deberí as comerte todo lo que está en tu plato.

Para comer un poco menos, utiliza platos mas pequeños y come mas lento para que puedas darte cuenta de cuando estés full. También recuerda que el control de porciones también aplica a las comidas saludables ya que contienen calorías.

 

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