You can’t  lose weight? Skipping Meals

You can’t lose weight? Skipping Meals

You can’t  lose weight?

Skipping Meals

Many dieters think they’ll cut their calorie intake by skipping a meal, usually breakfast.

But this is a mistake.

Research has shown that those who skip breakfast actually weigh more than those who eat three meals a day. Skipping a meal usually causes you to eat more calories during the day because you will end up eating even more food later in the day because you’re so hungry.

So aim to eat three (or more) meals a day. A healthy breakfast that will keep you feeling full all morning contains protein and fiber. An example would be whole-wheat toast and an egg.

——————————————-  //  SPANISH  //  ————————————————-

No puedes bajar de peso?

Saltar Comidas

Muchas personas en dieta piensan que podrán consumir menos calorías si se saltan comidas, especialmente el desayuno.

Pero esto es un ERROR.

Las investigaciones demuestran que aquellas personas que saltan el desayuno en realidad pesan más que aquellos que comen sus tres comidas diarias. Saltarse una comida usualmente causa que comas más calorías durante el día porque terminas con hambre lo que te hará comer más las otras comidas.

Así que intenta comer por lo menos 3 veces al día todos los días. Un desayuno nutritivo que te hará sentirte satisfecho toda la mañana contiene proteina y fibra. Por ejemplo, avena y huevos.

 

 

TOP