You can’t  lose weight? Liquid Calories

You can’t lose weight? Liquid Calories

You can’t  lose weight?

Liquid Calories

It’s easy to forget that the things you drink have calories—some more than you’d think. In fact, some beverages have more calories than an entire plate of food.

It is estimated that around 20 percent of your daily calories come from what you drink. So as you drink your juice with breakfast, rehydrate with a sports drink at the gym, or drink a glass of wine at dinner, think about the calories you’re adding.

For calories’ sake, it’s best to avoid all sweetened sodas, sweetened or flavored coffee drinks, sweetened tea, and smoothies. Replace these high-calorie drinks with water, skim milk, and unsweetened herbal tea. Because while they taste great, liquids generally don’t satisfy hunger, so they are just empty calories.

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No puedes perder peso?

Calorías Líquidas

Es muy fácil olvidar que todo lo que bebes tiene calorías– algunas bebidas más que otras. De hecho, algunas pueden llegar a tener hasta más calorias que un plato de comida ENTERO.

Se ha estimado que alrededor de un 20% de tus calorías diarias vienen de lo que tomas. Así que mientras tomas tu jugo de naranja matutino, te hidratas con bebidas deportivas, o te tomas una copa de vino en la noche, piensa en las calorías que te estás consumiendo.

Por cuestión de calorías, es mejor evitar todas las sodas dulces, café endulzado o de sabor, té dulce, y merengadas. Remplaza éstas bebidas altas en calorías por agua, leche baja en grasa, y te de hierbas sin azúcar. Porque aunque todos estos tengan un sabor divino, los líquidos generalmente no satisfacen el hambre, así que simplemente son calorías vacías.

 

 

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