Your meal should be mostly protein / Tu comida debe consistir, en su mayoría de proteínas

Your meal should be mostly protein  /  Tu comida debe consistir, en su mayoría de proteínas

The bulk of your calories should be coming from a quality source of protein. With the first guideline in mind, these will be high quality, healthfully prepared.

Good choices of protein include:

  • Fish
  • Chicken
  • Turkey
  • Egg
  • Lean red meat
  • Beans

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La mayor parte de las calorías deben provenir de una fuente de calidad de proteína. Con la primera pauta en mente, estos serán de alta calidad, preparados de manera saludable .

Las mejores opciones de proteína incluyen :

  • • Pescado
  • • Pollo
  • • Pavo
  • • Huevo
  • • Carne roja magra
  • • Frijoles